Cómo Programar un Entrenamiento Efectivo para una Carrera de 10 km Usando la Fórmula de Karvonen y tu Smartwatch Entrenar para una carrera de 10 km puede ser un desafío, pero con las herramientas adecuadas, puedes maximizar tus resultados de manera saludable. En este...
Qué es el Volumen Máximo de Oxígeno (VO2Max) y por que es importante para tu entrenamiento. El Volumen Máximo de Oxígeno (VO2max) es una medida importante del estado físico y capacidad cardiovascular de un individuo durante el ejercicio. A continuación, responderemos...
